s 4

ale chcialem jeszcze hcg pociagnac przed mam ovitrelle 6500jm i myslalem zeby rozbic to na 4 co 2 dni wiem ze teoretycznie nie potrzebny ale chce troche ruszyc te jadra a jezeli test jest juz nisko e teoretycznie oma jeszcze gdzies tam jest to mozna juz clomid pakowac wystartuje to wtedy? W poniedzialek zrobie badnia testosteronu i estro zeby [...]

[...] Bench Press: 2 x 6-10 Decline Bench press (dumbell): 2 x 8 - 12 Arnold Press: 2 x 8-12 Lateral Raise (machine): 2 x 12 Triceps Pushdown(cable): 3 x 12 B2(ciężko): Leg Press 4 x 8 Leg Extension 3 x 12 Seated Calf Raise 3 x 12 Pull up 4 x max Bent Over Arm Row (dumbell) 3 x 8 -12 Deadlift 3 x 6-8 Bicep Curl 3 x 8 - 12 Bicep Curl (dumbell) 3 x 8 [...]

wiem ale czasami trzeba extremalnie zeby tluszcz wytopic, ile kobiet widac na ulicach co sa chude jak szkapa a mimo tego "boczki" maja duze. Maly bf a mimo tego rozni ludzie maja rozne uparte miejsca gdzie tluscz nie zejdzie. Ile razy widac chudego jak patyk a brzuch duze. Ale wiem jak to jest my cwiczacy chcemy wygladac najlepiej , [...]

Najlepiej jak sie wypowie pare osob co mialy zerwane calkowicie MCL i opisza objawy przy urazie i objawy do kilku miesiecy po urazie. Ja jak juz pisalem napewno mialem uraz 2go stopnia mcl ( obrzek) a podejzenia jeszcze byly na łękotke i niewydolne acl ( cokolwiek to znaczy) ale smialo zrobie przysiady na chorej nodze ( na jednej kilka a na [...]

/SFD/2023/4/3/4cd2a0e457b84bbca9e9bd60276039b9.jpg Podstawowe rady można dać tylko czy jesteśmy w stanie nawet te podstawowe zalecenia realizować. Zacząć należy od ustalenia celu treningowego i zapewniam, że cel po prostu zwiększyć masę mięśniową nie jest dobry. Tak może mówić osoba szczupła, która na co dzień nie ma dużo tkanki tłuszczowej. A [...]

Wiek 3 z przodu, waga 136, wzrost 2 metry, obwodow nie znam nie mam miarki, maxow nigdy nie robilem. Zamowilem te produkty ktore wymienilem. Koszt miesiecznej suplementacji to niecale 100 zeta czyli niewiele biorac pod uwage ilosc supli. Anubis a te spalacze ktore wymienilem nie wystarcza? Gotowce sa bardzo drogie i czesto maja w skladzie [...]

http://s6.ifotos.pl/mini/caloscjpg_naqahpr.jpg Kliknąć na foto to będzie większe. A to też dam swoje. U mnie ponad 3-4 tyg off od siłowni i od jedzenia praktycznie bo czasu nie miałem wgl. Dużo schudłem, ale głównie fat zleciał więc ok :-) Ja to jestem ten co nie liczy się dla mnie estetyka zbytnio dla przypomnienia więc, że nieładnie czy coś to [...]

4,5 miesiąca http://ifotos.pl/zobacz/201310271_exrqpwa.JPG/ Zmieniony przez - Kamil0922 w dniu 2014-04-05 23:47:17

4,5 miesiąca. Proszę o skasowanie poprzedniego wpisu (problemy z zdjęciem) http://www.editer.pl/fotka/d56e8c9ee74d0b794258a9b80a09d811_1.jpg Zmieniony przez - Kamil0922 w dniu 2014-04-05 23:56:52

4 lata z czego 2 bez pojecia o diecie i z mahaniem od tak..poza tym nie daze do swinskich wymiarów spuchnietej mordy i 80 cm na udzie.Wazniejsza jest dla mnie kondycja szybkosc i gibkosc Zmieniony przez - kwachuk1 w dniu 2014-10-24 10:55:40

końcowa wycinka 189 cm / 87 kg /SFD/Images/2016/4/13/41a66e3e8fc1498985409b40a01bfafe.jpg Zmieniony przez - JaBycPakerek w dniu 2016-04-13 23:47:42

Na forum z 4-5lat temu ostatnio się udzielałem, tchnelo mnie żeby wrzucic coś aktualnego. wzrost 175 waga 78 /SFD/2021/9/28/35a88e62871946cca283c9d8abc385cc.jpg Zmieniony przez - kopfsztanga w dniu 2021-09-28 13:52:01

/SFD/2021/4/12/61f1b330c37a45adaaaeab43cf09663b.jpg Napisałeś, że teraz brzuch masz wielki więc przy następnym mikrocyklu, w którym będziesz budować masę mięśniową warto by było się pochylić nad tym czy ta masa nie idzie za bardzo w brzuch. Widać po tym co opisałeś, że faktycznie progres uczyniłeś solidny, ale jednak warto w moim mniemaniu budować [...]

/SFD/2022/7/8/1db7c82b891c4f3cbc676c3f962cef4a.jpg Panie kolego na pewno nie jesteś początkujący bo widać, że ciężary w podstawowych ćwiczeniach masz już fajne i staż, który masz za sobą na pewno pozwoli szybko wrócić na właściwe tory treningowe. Choć nie wiem czy dobrze Cię zrozumiałem wcześniejszy cykl treningowy był push pull 4 razy w tygodniu, [...]

Jeśli chodzi o ten plan push pull to robiłem go w tamtym roku pod koniec wakacji( wtedy trenowałem) kończyłem masę ale się skręciłem. Wróciłem na miesiąc - korona świrus. I potem już nie było trenowane tylko chodzenie bo chodzenie 2-3 x w tygodniu i rehab. Teraz wziąłem się za trenowanie jak należy. I po tym fbw znowu powrót do push pull 4x w [...]

Witam Wszystkich Myślałam, że tylko ja mam pecha z obojczykiem. W styczniu miałam wypadek samochodowy, okazało sie ze to złamanie obojczyka z przemieszczeniem, zespolono mi drutem Kirschnera, który wystawał mi z ramienia - ból niesamowity. Przez 9 tygodni jezdziłam na kontrole, oczywiście kości nie stykały sie ze soba od samego początku, ale [...]

http://img522.imageshack.us/my.php?image=1056ahx7.jpg Witam wszystkich ja mam podobna sytuacje jak Wy,poczytalem sobie wszystko i teraz sam nie wiem co dalej. 25.09 mialem wypadek motocyklowy, kobieta mi wyjechala na czolowke, wina nie moje, w wyniku wypadku doznalem zlamania prawej reki przedramienia z przemieszczeniem, blacha i 5 srub, zlamany [...]

Hej, mam 17 lat i 18 sierpniA podczas niefortunnego upadku złamałam prawy obojczyk.. pojechalam nast dnia na pogotowie, gdzie lekarz stwierdzil zlamanie z przemieszczeniem, a wiec trafiłam do szpitala, gdzie jeszcze tego samego dnia mialam operacje. Obojczyk został 'złozony" 2ma drutami Kirchnera na krzyz, miałam nosic do tego stabilizator [...]

Udała się dziś kontrola, o operacji nie było nic mówione. Następna kontrola za 4.5 tygodnia. Lekarz powiedział, że jest dobrze. Ale czy kości które są od siebie odsunięte mogą się zrosnąć ? https://pics.tinypic.pl/i/01000/3hyiemgcdp5l_t.jpg Zmieniony przez - Chiara w dniu 2020-03-18 19:43:38

/SFD/2020/4/15/62e38072a61b42e4b4244132c6025938.jpg Ludzi trenujących na siłowni można podzielić na dwie grupy. Pierwsza z nich to tacy, którzy z treningiem i rozbudową łydek nie mają żadnego problemu, niejednokrotnie mają mięśnie łydek naturalnie rozbudowane i nawet większej uwagi czy staranności do ich treningu nie przykładają. Z prostego [...]